|
Урааа!!! Вес сдвинут с «мертвой точки» 🎉👏🏻
|
48,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Líp: 51,53g | Prot: 70,91g | Carbs : 161,98g.
Pequeno Almoço: Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Nesquik Шоколадные Шарики, Кофе, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Пестравка Молоко 3,2%, Alpro Soya Almond Drink. Almoço: Спагетти, Тушеные Овощи, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Говяжья Котлета на Пару. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Нерка запечённая со сметаной, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Лук, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Белая Дача Салат Фриссе. Snacks/Outros: Банан, Кефир 1%, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. mais...
|
|
1362 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Танюша_П
|