Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
|
97 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1152 kcal
|
Líp: 60,88g | Prot: 63,85g | Carbs : 87,72g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Jantar: Hamsi Buğulama. Snacks/Outros: Kazandibi. mais...
|
|
3040 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Fitness (Treino) - 10 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 45 minutos, em Pé - 20 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de feriduny
|