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Légère augmentation du poids, mon corps semble utiliser beaucoup d'énergie.
Passage à 3900 kcal sur la prochaine semaine et changement d'un exo dans la séance.
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68,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3856 kcal
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Líp: 158,89g | Prot: 233,12g | Carbs : 373,27g.
Pequeno Almoço: Alter Eco Pâte à Tartiner Noisettes, Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Oeuf, Marque Repère Emmental, Pancakes Lafay. Almoço: Tomates, Le Gaulois Escalope de Dinde, Courgette, Auchan Huile d'olive, Auchan Crème Fraîche 7%, Super U Torsades au Blé Complet. Jantar: Auchan Blanc de Poulet Cuit au Four, Auchan Huile de Noix, Auchan Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Outros: Pommes Granny-Smith, Flocons d'Avoine, Auchan Biscottes aux 6 Céréales, Jardin Bio Sirop d'agave, Delisse Fromage Blanc 3%, Paysange L'ortolan, Noisette, Marque Repère Lait Demi Écrémé, The Protein Works Whey Protein 360, Fantasia Amandes Décortiquées, Auchan Bio Chocolat Noir 70%. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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