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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
45 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: heleiine

Quiche Poireaux Chèvre

Léger et délicieux.

Ingredientes

Instruções

  1. Faire cuire les poireaux.
  2. Battre les œuf le lait et les épices puis finissez par ajouter la farine petit à petit.
  3. Mettre du papier sulfurisé en fond de plat a tarte.
  4. Disposer les poireaux puis le fromage couper en morceau ou en rondelle recouvrir de l appareil à quiche.
  5. Enfourner 45minutes à 180 degrés.
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Resumo Nutricional:

Existem 157 calorias em 1 dose de Quiche Poireaux Chèvre.
Repartição das Calorias: 48% líp, 27% carbs , 24% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
656 kj
8%
157 kcal
Lípidos
8,22g
12%
Lípidos Saturados
4,789g
24%
Lípidos Monoinsaturados
1,019g
Lípidos Poliinsaturados
0,374g
Carboidratos
10,38g
4%
Açúcar
2,55g
3%
Fibras
0,3g
Proteínas
9,3g
19%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
95mg
Potássio
86mg
4%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(157 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (28%)
 
Lípidos (48%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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