Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Très légère et délicieuse.
Ingredientes
Instruções
- Allumez le four à 180°.
- Mettez les dés de jambon au micro ondes pendant 2 mn pour les faire suer.
- Pendant ce temps, mélangez tous les ingrédients.
- Etalez dans un moule en silicone, ou tôle avec papier de cuisson (papier sulfurisé). Enfournez 30 mn.
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 Revisões
Toute la famille a adoré. Bonne recette!
25 ago 14 por membro: philéas
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Encore meilleur avec 1/2 oignon rouge et 40g de champignons blancs frais !
01 fev 14 por membro: Olivier25
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Resumo Nutricional:
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Existem 149 calorias em 1 dose de Quiche Franc-Comtoise.
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Repartição das Calorias: 43% líp, 10% carbs , 47% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
623 kj
7%
149 kcal
Lípidos
7,05g
10%
Lípidos Saturados
2,864g
14%
Lípidos Monoinsaturados
1,677g
Lípidos Poliinsaturados
0,6g
Carboidratos
3,53g
1%
Açúcar
0,96g
1%
Fibras
0g
Proteínas
17,41g
35%
Sal
0,66g
11%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (10%)
Lípidos (43%)
Proteínas (47%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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