Calendário de Dieta de Monarysha - setembro 2024


Média Diária:   Exercício: 1796 Cals   Alimento: 1434 Cals (Líp: 57,99g, Proteínas: 60,85g, Carbs : 174,73g)
Total Mensal: Exercício: 52074 Cals   Alimento: 38716 Cals (Líp: 1565,78g, Proteínas: 1642,83g, Carbs : 4717,81g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -1315
2
Líquido  -1005
3
Líquido  -237
4
Líquido  68
5
Líquido  -1591
6
Líquido  -433
7 8
9
Líquido  -1353
10
Líquido  -83
11
Líquido  -492
12
Líquido  139
13
Líquido  -501
14
Líquido  -162
15
Líquido  -160
16
Líquido  -123
17
Líquido  -112
18
Líquido  -1494
19
Líquido  -235
20
Líquido  107
21
Líquido  -1106
22
Líquido  95
23
Líquido  -578
24
Líquido  36
25
Líquido  -224
26
Líquido  -384
27
Líquido  259
28
Líquido  -139
29
Líquido  628
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

90%
da IDR*
(1434 cal )
90% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 1600 calorias (14 set 24)
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