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Alena_85_
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de Alena_85_ - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1400 Cals   Alimento: 1005 Cals (Líp: 33,93g, Proteínas: 74,60g, Carbs : 101,73g)
Total Mensal: Exercício: 40596 Cals   Alimento: 25126 Cals (Líp: 848,23g, Proteínas: 1864,90g, Carbs : 2543,32g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
2
Líquido  -247
3
Líquido  -207
4
Líquido  -81
5
Líquido  -440
6
Líquido  -421
7
Líquido  -314
8
Líquido  -1210
9
Líquido  -227
10
Líquido  -279
11
Líquido  -503
12
Líquido  -241
13
Líquido  -191
14 15
Líquido  -975
16
Líquido  -661
17
Líquido  -417
18
Líquido  -310
19
Líquido  -188
20
Líquido  -413
21
Líquido  -384
22
Líquido  -1294
23
Líquido  -295
24
Líquido  -193
25
Líquido  -322
26
Líquido  -421
27
Líquido  -401
28 29
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

80%
da IDR*
(1005 cal )
80% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 1250 calorias (05 set 24)
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