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RisannaTX
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de RisannaTX - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1595 Cals   Alimento: 1172 Cals (Líp: 44,45g, Proteínas: 60,72g, Carbs : 134,39g)
Total Mensal: Exercício: 46248 Cals   Alimento: 22267 Cals (Líp: 844,56g, Proteínas: 1153,59g, Carbs : 2553,40g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -231
2
Líquido  -303
3
Líquido  -210
4
Líquido  -206
5
Líquido  -692
6
Líquido  -219
7
Líquido  -848
8
Líquido  -389
9 10
Líquido  -1002
11
Líquido  -1692
12 13 14 15
Líquido  -1105
16 17 18
Líquido  -580
19 20 21
Líquido  -42
22
23
Líquido  -197
24
Líquido  -107
25
Líquido  -271
26
Líquido  128
27
Líquido  -176
28
Líquido  -233
29
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

73%
da IDR*
(1172 cal )
73% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Lípidos (34%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 1600 calorias (26 mai 24)
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