Calendário de Dieta de thierry.guyane06 - setembro 2024


Média Diária:   Exercício: 1851 Cals   Alimento: 2362 Cals (Líp: 34,67g, Proteínas: 289,44g, Carbs : 209,25g)
Total Mensal: Exercício: 53691 Cals   Alimento: 68494 Cals (Líp: 1005,37g, Proteínas: 8393,73g, Carbs : 6068,18g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  1978
2
Líquido  551
3
Líquido  -546
4
Líquido  -185
5
Líquido  772
6
Líquido  -5
7
Líquido  2762
8
Líquido  -357
9
Líquido  -105
10
Líquido  -167
11
Líquido  -173
12
Líquido  306
13
Líquido  727
14
Líquido  1145
15
Líquido  610
16
Líquido  1217
17
Líquido  -260
18
Líquido  -387
19
Líquido  620
20
Líquido  1240
21
Líquido  1420
22
Líquido  1448
23
Líquido  478
24
Líquido  -184
25
Líquido  -247
26
Líquido  342
27
Líquido  399
28
Líquido  675
29
Líquido  729
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

91%
da IDR*
(2362 cal )
91% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Lípidos (14%)
 
Proteínas (50%)
*Baseado num IDR de 2600 calorias (23 set 21)
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