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Bolo de Chocolate com Manteiga de Amendoim
Pão com baixo teor de açúcar e baixo teor de sódio para o lanche.
por dose - Calorias : 133kcal | Líp: 9,78g | Carbs : 7,40g | Prot: 7,17g
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Risotto de Cogumelos e Abóbora
Prato saboroso com 6 ingredientes.
por dose - Calorias : 295kcal | Líp: 8,48g | Carbs : 44,31g | Prot: 11,29g
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Frango Refogado com Mix de Legumes
Um prato rico em proteínas para o almoço ou jantar.
por dose - Calorias : 397kcal | Líp: 20,29g | Carbs : 13,03g | Prot: 39,14g
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Barras de Manteiga de Amendoim com Chocolate
Lanche de baixa caloria e baixo teor de sódio.
por dose - Calorias : 121kcal | Líp: 4,11g | Carbs : 17,09g | Prot: 2,99g
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Biscoitos de Aveia com Cúrcuma
Café da manhã ou lanche sem açúcar e sem colesterol.
por dose - Calorias : 66kcal | Líp: 3,81g | Carbs : 5,82g | Prot: 1,48g
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Bagels de Queijo
Pão saboroso com 4 ingredientes.
por dose - Calorias : 207kcal | Líp: 1,65g | Carbs : 39,42g | Prot: 8,28g
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Bolo de Banana com Cobertura de Chocolate Amargo
Bolo de banana decadente, úmido e saudável.
por dose - Calorias : 223kcal | Líp: 9,68g | Carbs : 19,89g | Prot: 13,47g
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Muffins de Chocolate com Aveia e Banana
Estes muffins saudáveis e recheados são ótimos para o café da manhã ou lanches.
por dose - Calorias : 205kcal | Líp: 8,46g | Carbs : 27,91g | Prot: 3,70g
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Omelete com Sementes
Um pequeno-almoço ou lanche com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 182kcal | Líp: 13,51g | Carbs : 1,86g | Prot: 12,47g
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Omelete com Atum
Receita rápida de brunch com 5 ingredientes.
por dose - Calorias : 130kcal | Líp: 3,80g | Carbs : 4,75g | Prot: 19,59g
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Panquecas de Aveia com Mix de Sementes
Café da manhã saboroso sem açúcares refinados.
por dose - Calorias : 138kcal | Líp: 4,89g | Carbs : 15,84g | Prot: 3,41g
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Bolo de Nêsperas
Tão boa que pode e deve ser saboreada o ano minteiro.
por dose - Calorias : 237kcal | Líp: 7,60g | Carbs : 37,41g | Prot: 4,73g
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Sopa de Curgete
Prato de baixa caloria para noites frias.
por dose - Calorias : 85kcal | Líp: 4,49g | Carbs : 9,41g | Prot: 2,66g
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Massa Fria com Grão de Bico e Atum
Uma refeição completa para o almoço.
por dose - Calorias : 774kcal | Líp: 28,25g | Carbs : 90,17g | Prot: 35,74g
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Rissóis de Legumes
Alternativa sem carne rica em proteínas.
por dose - Calorias : 183kcal | Líp: 4,40g | Carbs : 18,28g | Prot: 15,88g
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Barritas Saudáveis
Salgadinhos assados sem colesterol.
por dose - Calorias : 114kcal | Líp: 7,13g | Carbs : 7,86g | Prot: 3,36g
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Panqueca de Espinafre com Frango
Café da manhã fácil e rápido.
por dose - Calorias : 95kcal | Líp: 3,76g | Carbs : 8,88g | Prot: 5,94g
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Panqueca Proteína
Café da manhã leve, rápido e delicioso.
por dose - Calorias : 175kcal | Líp: 2,44g | Carbs : 21,88g | Prot: 15,98g
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Panquecas Proteicas
Receita rápida e fácil de baixa caloria.
por dose - Calorias : 161kcal | Líp: 2,57g | Carbs : 18,92g | Prot: 15,25g
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Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos
Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.
por dose - Calorias : 173kcal | Líp: 7,04g | Carbs : 14,26g | Prot: 9,53g
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