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Bolachas de Courgette e Limão
Saborosas e saudáveis.
por dose - Calorias : 71kcal | Líp: 0,61g | Carbs : 15,48g | Prot: 1,09g
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Molho de Mostarda e Mel
Tão simples, mas tão gostoso,
por dose - Calorias : 14kcal | Líp: 0,72g | Carbs : 1,85g | Prot: 0,11g
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Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
por dose - Calorias : 147kcal | Líp: 1,53g | Carbs : 24,14g | Prot: 10,09g
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Couve-flor com Frango
Mistura de legumes.
por dose - Calorias : 311kcal | Líp: 10,61g | Carbs : 24,66g | Prot: 29,09g
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Bolo de Banana Aveia e Coco
Petiscos assados úmidos e saborosos.
por dose - Calorias : 206kcal | Líp: 11,98g | Carbs : 18,97g | Prot: 5,11g
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Sopa de Vegetais
Uma sopa sem colesterol carregada com nutrientes.
por dose - Calorias : 115kcal | Líp: 5,31g | Carbs : 14,93g | Prot: 3,28g
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Gratin de Pescada
Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.
por dose - Calorias : 493kcal | Líp: 35,49g | Carbs : 18,24g | Prot: 28,85g
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Torta Tofu e Tonno
Un piatto a basso contenuto di zuccheri e grassi per pranzo o cena.
por dose - Calorias : 218kcal | Líp: 3,05g | Carbs : 36,25g | Prot: 10,89g
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Broas de Batata Doce Aveia e Côco
Nutritivas e perfeitas para variar no pequeno-almoço ou nos lanches, sem por a dieta em causa.
por dose - Calorias : 93kcal | Líp: 4,25g | Carbs : 11,82g | Prot: 2,82g
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Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos
Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.
por dose - Calorias : 173kcal | Líp: 7,04g | Carbs : 14,26g | Prot: 9,53g
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Wrap de Alface e Carne Picada
Um wrap saboroso cheio de especiarias e baixo em calorias.
por dose - Calorias : 390kcal | Líp: 29,64g | Carbs : 8,50g | Prot: 23,02g
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Puré de Couve-Flor e Parmigiano
Fica óptima quente ou fria.
por dose - Calorias : 176kcal | Líp: 13,02g | Carbs : 11,91g | Prot: 6,25g
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Bolo de Aveia Banana e Chocolate
Bolo delicioso.
por dose - Calorias : 431kcal | Líp: 13,00g | Carbs : 60,27g | Prot: 20,47g
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Empadão de Batata Doce e Atum
Empadão nutritivo.
por dose - Calorias : 404kcal | Líp: 7,20g | Carbs : 52,99g | Prot: 32,01g
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Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão
Uma receita de quiche simples e deliciosa.
por dose - Calorias : 229kcal | Líp: 19,45g | Carbs : 1,52g | Prot: 11,87g
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Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
por dose - Calorias : 258kcal | Líp: 4,11g | Carbs : 20,55g | Prot: 31,80g
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Salada de Agrião, Requeijão e Mel
O agrião é uma erva rica em vitamina C.
por dose - Calorias : 244kcal | Líp: 20,05g | Carbs : 13,72g | Prot: 4,51g
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Bolo de Batata Doce e Coco
Este bolo é perfeito para o inverno, numa tarde fria, com um chá quente. Meio húmido, macio e saboroso.
por dose - Calorias : 238kcal | Líp: 12,44g | Carbs : 28,32g | Prot: 4,13g
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Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
por dose - Calorias : 54kcal | Líp: 1,68g | Carbs : 8,91g | Prot: 2,45g
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Bifinhos de Peru com Natas e Cogumelos
Bifinhos de Peru cortados aos cubos com cogumelos com o molho de natas.
por dose - Calorias : 307kcal | Líp: 29,30g | Carbs : 3,38g | Prot: 6,78g
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