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Guten Morgen!
Es ist so eine Freude in der Früh weniger kg zu haben!!! Sogar nen kleinen Progress!
Yaaay! :D
Und wenn ich noch ein Stückchen von was essen will, dann denke ich wie werde ich mich in der Früh freuen, wenn ich weniger wiege. Und der Stück kommt einfach von allein nicht mehr in den Mond. Ich will den nicht mehr )))
Daran muss ich aber öfter denken, weil Gewohnheiten sind noch etwa stark 😬
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96,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 36,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Líp: 46,93g | Prot: 84,54g | Carbs : 155,89g.
Pequeno Almoço: Yellow Sweet Peppers , Edeka Tilsiter, Avocado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Edeka Bio Dinkelbrot, Water . Almoço: Radish, Schwarzbach Feinkost Hot Chicken Goulash, tegut… Eiernudeln. Jantar: TNT Vitamin D3, Sugar, Peppermint (Mint) , Chamomile Tea, Rye Bread, Cooked Salmon, Cooked Carrots (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Eat Natural Gekochter Brokkoli. Snacks/Outros: Water , Lindt Sensation Fruit, De Bron Milk Chocolate , Water , Water . mais...
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4489 kcal
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Exercício:
Steps 10400 - 8 horas, Massagem - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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