Jornal de Svarog257, 04 mai 18

Ура-ура, наконец-то я пробил вес "90 кг" сверху. Т.е. на сброс 8 кг живого веса (хотя из них было минимум 1.5 кг лишней воды) ушло 67 дней.

Одно небольшое замечание позитивного плана: по крайней мере в моем случае кратковременные "зажоры" не приводят к набору реальной массы, в противном случае сбросить 800 г за один день просто нереально. Либо "зажор" приводит к набору воды, либо к набору содержимого кишечника, а скорее всего и то и другое вместе...в любом случае, сбросить все это можно довольно просто и довольно быстро.

Ну что ж, идем дальше..

89,9 kg Perdidos até agora: 8,1 kg .    Ainda faltam: 10,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1863 kcal

Líp: 91,32g | Prot: 155,69g | Carbs : 105,28g.   Almoço: Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Тилапия. Snacks/Outros: Ашан Груша Вильямс. mais...

2697 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...