Jornal de lauradittami, 04 mai 18

Bulking Breakfast: Porridge (200ml leche entera + 40gr avena), 1 kiwi, 4 cherrys, 2 lonchas queso proteico, 1huevo cocido, bizcocho express (90ml claras de huevo + 5gr mass gainer choco) y 100 ml de queso batido quark sabor vainilla con canela

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3119 kcal

Líp: 88,72g | Prot: 228,20g | Carbs : 336,64g.   Pequeno Almoço: Kellogg's Weetabix, Arla Protein Delite 5% Fat, Aptonia Mass Gainer 7, Tomates Cherry, Huevo, Flor de Burgos Quark Queso Fresco Batido con Yogur Vainilla, Kiwi, Hacendado Leche Entera, Hacendado Claras de Huevo, Agua. Almoço: Carne de Pavo Magra, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Naranjas, Danone Yogurt Natural, Hacendado Lentejas a la Jardinera, Hacendado Salsa de Champiñones. Jantar: Salmón al Horno o a la Parrilla, Puré de Verduras, Oatibix Avena Flakes, Gullón Tortitas de Maíz, PR-OU Flan Crema Catalana. Snacks/Outros: Hacendado Nuez Mondada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Wasa Vitalité Kaura, Nutricia Fortimel Energy Multi Fibre, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Helios Tomate para Untar, Manzana Golden, Lidl Baguette Integral. mais...