Jornal de Аленка52, 04 mai 18

Худейте постепенно и не порите горячку, лето летом, но за месяц Вам не скинуть 15 кг, заботьтесь о своём здоровье, придерживайтесь рск и вес понемногу будет идти вниз, не надо ничего выдумывать - ни голод, ни разгруз, ни гречку с кефиром. Не торопитесь и худейте качественно 

Так я и не собираюсь ничего делать экстренного)) Интересуюсь, как слить воду не нужную. Даже 5-6 кг за месяц меня более чем устроят)  

Движение, больше двигайтесь, ходите и пейте достаточное количество воды - в совокупности это улучшит работу лимфатической системы, что будет способствовать выводу лишней жидкости. хорошо бы на лимфодренажный массаж походить. имейте ввиду, что до массажа пить нужно, а вот часик после него лучше воздержаться от питья. 

Для Вашего веса 5 кг в месяц - вполне реально, но не только воды, но и жир уйдёт ) просто держите рск и бжу, не уменьшайте, себе дороже. Добавьте спорт - гимнастику и пешие прогулки. Вот увидите - результат будет!  

Обязательно быстро худеть до лета? Зачем? Что бы потом утонуть в обвисшей коже? Сломать себе ещё больше метаболизм, к чертям послать Здоровье, я со 101,5 кг худела с сентября и то не пришла ещё в ту форму, которую хочу, спокойно начните, не надо никуда торопиться и дело будет идти как по маслу 

Больше воды пейте, прям много, наладьте питание, уменьшите объемы порций и будете худеть, первым делом все равно сначала вода сольётся, как бы вы не худели 

Спасибо всем за подсказки! Буду действовать)  

Я много раз сидела на диете, немного похудею, срыв еще больше набираю. Я очень хорошо пострайнела на марафоне Елены Кален. Она меняет голову и мысли. Теперь я думаю по другому и толстой точно уже не буду. А эта программа для меня не тягость, а игра.  

Привет. Я девочка, худеющая со 120 кг. И уже похудевшая на 20кг за 3.5 месяца. В вас нет 15кг лишней воды, это бред. Даже в самых отекших людях после операций отеков не более 5кг😐Худеть до определённой даты - тоже на мой взгляд не лучшая идея, только расстроитесь. Сбрасывайте постепенно, потихоньку, сначала после изменения питания быстро уйдет кило 10, потом медленнее. Просчитайте калории (меньше не значит лучше!), придерживайтесь бжу и всё будет в порядке. Удачи вам. 

Интересно здесь есть личные сообщения? Или только в комментах? Алена могу набросать примерное меню, мне диетолог его писал. Худею со 109кг там примерно на 1300-1400 ккал в день, лишнюю воду помогла изгнать неделя без соли, и нет это не принесёт вреда. А то начнут сейчас, эта неделя научит распознавать естественный вкус продуктов. За такую неделю ушло 4кг. А теперь стабильно по 1 кг в неделю. Солить после 7 дней без соли, стала гораздо меньше. Пейте 1.5 - 2 литра воды. За 20 мин до еды стакан и через 40 мин после. Я исключила картофель, бананы, виноград, сладости, сахар, жарю только без масла, в основном ,варю, запекаю, тушу. Желаю успеха 

Я начинала худеть со 104, ну даже если быть точной максимально со 108. Так я весила наверно год назад. Кбжу, рацион и спорт. Ну и мне помогали конечно. Могу посоветовать тренера. Вообще это проект ЗоЖги был в Инстаграмме. Может поможет и вам) 

Мне кажется вы не очень гоните желанием..а ищете легких путей! Ну честно? Хотите не похудеть от спорта, а согнать воду, помахав над собой платочком? Так не бывает! Ни разу, никогда! Откройте глаза! Все даётся только через труд, урезание калорийности и труд труд труд! Будут и слезы и пот и срывы. По-другому никак!!! 

Вам надо не похудеть, а в корне изменить подход к своему телу! И начать лучше с мыслей! Если у вас нет эндокринных нарушений, то как вы наели 100 кг? Да 1 день? Нет? А похудеть хотите в момент! И вы не жирная, не надо так говорить про себя. Вы временно не в том весе, к какому стремитесь! Все будет!!! 

все это бред ,девочки) нужно кушать все! и сладкое и жирное) в рамках БЖУ. Жир-гормоны,отсутствие его в продуктах=нарушение гормонального фона.Сладкое=еда для мозга,отсутствие,вялость и плохо соображать.Белок+сильные мышцы,выносливость.Сидеть тупо на диете всю жизнь не сможете,это нереально и куча проблем со здоровьем) кушайте все! просто не жрите, а кушайте..и двигайтесь. 

Нет, ну есть же оптимисты вокруг нас)) Я отчаялась согнать даже 2 кг «до лета», а тут человек решил быстренько похудеть со 120 кг 😁👍😄 

Однажды худела на системе -60 с 83 до 69 за месяц, так что не надо тут)) всяко бывает! Но больше так не получается ... Вообще когда вес большой первые кг очень быстро сходят, стоит только ограничить гадости. В похудении нет ничего сверхъестественного - правильно питаться и больше двигаться) удачи, у вас все получится! 

10000 шагов в день и кушать понемногу👍 

Tarret я с вами полностью согласна.нужно ещё добавить разгрузочные дни! 

готовьтесь худеть столько, сколько вы времени испытывали удовольствие от бесконтрольного приема пищи. 1. ходьба час в день минимум. 2. норма по калориям в сутки 

Здраствуйте я худела на джайпинге мне очень помогло