|
assalamualaikum baru gabung ni masih awam ,teman2 mau nanya kalo untuk nuruni bb itu makan harus clean food kah? bisa turun ga klo makan bebas ga clean food yg penting kalori masih di bawah tdee??
|
1064 kcal
|
Líp: 44,65g | Prot: 40,16g | Carbs : 130,78g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Udang, Sup Kentang, Telur Goreng. Almoço: Pepaya, Pisang. Jantar: Tempe Mendoan, Bakwan, Tahu Isi, Nasi Putih. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|