Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2018
|
60 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2720 kcal
|
Líp: 88,10g | Prot: 101,20g | Carbs : 401,20g.
Pequeno Almoço: Шоколад с Миндалем, Чай с Медом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Almoço: Ржаной Хлеб, Чай с Медом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Гуляш из Говядины. Jantar: Чай с Медом, Ржаной Хлеб, Гуляш из Говядины. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Апельсин, Апельсин, Апельсин, Апельсин, Банан, Чай с Медом, Бутерброд с Ветчиной, Соусом и Сыром с Листьями Салата на Булочке, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. mais...
|
|
1745 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аиша1984
|