|
Третий день подряд привесы:( Может отеки?! Или углеводов много, вроде и в калораж вписываю...
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 42,06g | Prot: 94,52g | Carbs : 214,13g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Запеканка Творожная, Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Му-У Молоко 1,5%. Almoço: Сладбери Мини Мармелад, Хлебное Местечко Митава Хлеб Заварной, Эльмика Отруби Ржаные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Суп Куриный с Вермишелью, Голден Яблоко. Jantar: Лента Яблоко Симиренко, Тушеные Овощи, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Куриные Котлеты (из Грудки), Макароны с Маслом. Snacks/Outros: Верховье Био Кефирный 1,5%, Сладовянка Коровка Сливочная, Магнит Банан, Сухари с Изюмом, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Простоквашино Сметана 15%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Голден Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Valio Сыр Ольтермани 17%, Запеканка Творожная. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|