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😭😭😭
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83,2 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Líp: 48,42g | Prot: 108,53g | Carbs : 36,74g.
Pequeno Almoço: Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Almoço: Azeitonas, Milho, Carne de Vaca Moída, Vagem Cozida, Alface. Jantar: Alface, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vagem Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Verde. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jehquerino
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