Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2018
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73,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Líp: 35,76g | Prot: 79,40g | Carbs : 131,35g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Almoço: Lacta Mini Laka, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Padaria Sonho Recheado de Creme, Baguette. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, strong Zumba - 50 minutos, Zumba - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alemanguinho
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