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Uma semana com as correções na dieta e no treino. Os sacrifícios valem a pena.
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120,2 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 35,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 48,80g | Prot: 245,28g | Carbs : 132,61g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Light Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ABenatte
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