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減脂期間總是吃的特別好又營養，早上已經吃過蛋餅晚上為了不吃消夜固定都會吃十穀米飯增加飽足感，怕過多的碳水中午的牛排丼飯下面的米飯我已換成西蘭花，這就是計算食物熱量的好處不會為了減食而營養失衡。
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1315 kcal
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Líp: 51,10g | Prot: 77,95g | Carbs : 147,11g.
Pequeno Almoço: 義美 蛋餅皮, 義美 無糖豆漿, 煎雞蛋, 義美 蛋餅皮. Almoço: 7-11 無糖拿鐵中杯, 家樂福 冷藏澳洲穀飼板腱牛排, 家樂福 冷藏澳洲穀飼板腱牛排, 生菜沙律加各種蔬菜. Jantar: 阿舍 香辣椒麻乾拌麵. Snacks/Outros: 紅蘋果. mais...
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Histórico de Peso de vicki6771
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