|
Die ersten 10 Kilo sind geschafft - in 9 Wochen, eine Woche länger als gedacht, aber sie sind weg!
Jetzt auf an die nächsten 10!!
|
108,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 34,85g | Prot: 79,59g | Carbs : 237,25g.
Pequeno Almoço: Möhren, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Salatgurke, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Kohlrabi. Almoço: Granny Smith Äpfel, Banane, Goldähren Knusperbrot mit Roggen. Jantar: Bofrost Hühnerfrikassee, Erbsen und Möhren (Gefroren), Bon-Ri Parboiled Reis. Snacks/Outros: Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Butter, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|