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1671 kcal
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Líp: 48,27g | Prot: 137,96g | Carbs : 174,51g.
Pequeno Almoço: Galleta, Café Espresso, Aceite de Oliva, Mercadona Pan Moreno, Mercadona Jamon Serrano, Café con Leche. Almoço: Eatlean Protein Cheese, Mercadona Mezcla de Semillas , Almendras, Nueces, Mercadona Copos de Avena , Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomate Verde, Milbona Skyr Natural, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. Jantar: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), King Regal Rellenito Fresa, Kiluva Natillas Yogur con Chocolate Slimbel, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Frambuesas, Hacendado Mini Conos Nata sin Azúcares Añadidos, Hacendado Manzana Roja Deshidratada sin Azucar Añadido. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
BODYPUMP - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de makase
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