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boa tarde ,eu queria saber fazer jejum 16 horas todos os dias é bom ,ou tem que variar ,18 ou 24horas pra conseguir emagrecer
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936 kcal
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Líp: 30,68g | Prot: 41,53g | Carbs : 127,77g.
Pequeno Almoço: Biscoito de Amendoim e Cacau, Nestlé Papinha de Banana com Aveia, Pasta de Amendoim, Ovo Mexido, Água com Limão. Almoço: Abacaxi, Broto Legal Atum Sólido Ao Natural, Urbano Macarrão sem Glúten. Jantar: Banana Prata. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
eu comecei fazendo de 16/8 junto com low carb, daí meio que acostumei e aumentei pra 18/6. faço todo dia menos 5a e domingo. Já consegui fazer de 20h duas vezes, hj tentei mas a fome apertou antes da hora rsrs
09 mai 18 por membro: Biannanjos
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Oi eu comecei a fazer 16 hs depois 24 hs e agora 36 hs eu vi no YouTube vídeo que médico fala jejum de 36 emagrece mais rápido
09 mai 18 por membro: estela ziani
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Um eu consegui fazer o de 36h. É ótimo para desintoxicar o organismo e acelera a perda de peso. Eu fia tentando sair do efeito platô q estava há quase um mês. Deu certo perdi quase um kg de ontem pra hj. 🙌
Mas comecei fazendo o de 16h tbm, depois o de 24h e agora consegui o de 36h. Vamos por parte, como diria Jack o estripador! rsrsrs...
09 mai 18 por membro: Morena Raiz
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Um eu consegui fazer o de 36h. É ótimo para desintoxicar o organismo e acelera a perda de peso. Eu fia tentando sair do efeito platô q estava há quase um mês. Deu certo perdi quase um kg de ontem pra hj. 🙌
Mas comecei fazendo o de 16h tbm, depois o de 24h e agora consegui o de 36h. Vamos por parte, como diria Jack o estripador! rsrsrs...
09 mai 18 por membro: Morena Raiz
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Legal ,vou tentar a de 24 horas ,depois aumento pra 36 horas, é porque faço academia todos os dias aí acho 36 horas não consigo ,mas vou tentar agradeço bjos
09 mai 18 por membro: naty199190
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Pode fazer o que você conseguir. Faço o de 24h todos os dias.
09 mai 18 por membro: atilavictorio
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Certa vez eu fiz "jejum" de uma semana, tipo eu comia nada só tomei água 1pc de halls e 3 iogurtes.... Pq? Preguica de cozinhar e hibernei jogando no PC... Perdi 5kg... fiquei puto da vida... Fazê o q "Coisas da Vida"...
09 mai 18 por membro: TroyBlack
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Se você é iniciante continue como está, os de 18h para 24 é muito grotesco para quem não tá acostumado!!
09 mai 18 por membro: adriellyfarias1
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