|
Вчера получился полуголодный день.Много работы,много воды ,но без еды.Так что в БУЧ сегодня не пойду.Нужно решить одну важную задачку сегодня, сделать пару делишек,которые занимают мои мысли.И отдохнуть. И завтра с чистыми мыслями в белковый день.
|
2182 kcal
|
Líp: 93,20g | Prot: 98,08g | Carbs : 242,54g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Almoço: Optimum Nutrition Казеин, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2.5%. Jantar: Карат Сыр Шоколадный, Тирлим Печенье Сахарное Шоколадное, Картофель Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Тирлим Печенье Сахарное Шоколадное, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Хайнц Соус Цезарь, Green Ray Горошек Консервированный, Капуста. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|