|
Пришла после кардио тренировки, слопала яблоко и решила, что перед тем как пойду заниматься делами и готовить завтрак, вылью сюда очередную порцию своих мыслей и воспоминаний.
После 9 класса я решила уехать из своего города в Питер, поступить в колледж. Так я и сделала, поселилась в общагу и началась моя жизнь в северной столице. Переехала я с определенным страхом, это был стресс + комплексы, которые были всегда + новая волна комплексов из-за набора веса после восхитительной гречневой диеты. Весила в этот период около 67. Весов опять же у меня не было, но когда я имела возможность где-то взвесится, то не упускала её. Именно в колледже я впервые столкнулась с жесткой критикой своего внешнего вида, было несколько индивидуумов, которые позволяли себе делать замечания по поводу моего веса. Думаю такие люди есть всегда, с ними просто надо смириться, для них любой, кто не подходит под их стандарты красоты это урод. Тогда я этого не понимала, да и опять же возврат 15-16 лет, мозгов мало, комплексов много, любой нелестный комментарий относительно и так больной темы лишнего веса резал меня по живому.
В общаге я жила в комнате с девочкой, очень худенькой и очень красивой, у нее была модельная внешность. Отношения у нас сложились очень хорошие, мы сдружились, она никогда меня не критиковала и вообще была неплохим человеком. Но я со своими дибильными комплексами постоянно сравнивала себя с ней, и конечно же я полностью проигрывала в плане внешности, хотя с другой стороны у меня была куча достоинств и качеств, которых сильно не хватало ей. Была еще одна подружка, одногруппница, тоже худенькая, но она за пару лет ооочень сильно набрала вес, много кушала и НЕ ПАРИЛАСЬ! До сих пор не понимаю как и почему. Завидую ей)) Она ела при всех, не стеснялась брать дополнительные порции, говорить что она хочет еще покушать, что хочет еще одну шоколадку и идти покупать эту шоколадку и лопать её как ни в чем не бывало с довольным лицом. Она офигенна, серьезно. Я не могла получать ТАКОГО удовольствия от еды, потому что все время боялась, что обо мне подумают, скажут, что я обжора, или что я многое ем. Но блин, если я и правда люблю поесть, почему меня это должно было парить!? (и парит до сих пор, к слову, но я это исправлю)
Так вот, в один прекрасный момент, после очередного неприятного комментария в свой адрес, не помню какого, вообще не помню тот переломный момент, почему-то, я села на диету. Диета была просто космическая, 10 дней вроде называется, когда в первый день ешь только яйца сколько угодно, на следующий только курицу сколько угодно и так далее, пока в последний день ты не ешь вообще. Но в моем воспаленном мозгу сколько угодно было равно 3 яйцам в день, одной куриной грудки в день и далее по убывающей. Отсидев 10 дней, в принципе без проблем, я продолжила. Основной принцип был такой: ем только дома, только по чуть-чуть, вне дома не ем вообще, потому что вся еда запретная, тут масло, тут жир, тут еще фиг знает что, я это есть не могу. Всем врала, что у меня проблемы с желудком (что кстати правда), и поэтому я сижу на строгой диете, по которой нельзя соленое, специи, жирное и т.д. поэтому я не могу есть в столовой колледжа. Так я продержалась около месяца, похудела в итоге на 10кг и увидела на весах 57 кг. Я была в восторге, так как вообще не помню, чтобы весила столько в сознательном возрасте. Но стоит ли говорить, что я по прежнему не была полностью довольна собой, что я планировала продолжать худеть и считала, что я всё еще довольно полная? Ведь дело не на весах, а в голове.
Короче говоря, продолжаться вечно так не могло и организм потребовал своё. В результате были зажоры, компульсивы, я ходила в магазин, покупала кучу запретной жратвы и в одиночестве это ела-ела-ела-ела, пока мне не становилось плохо. Живот был сильно набит и кажется тогда я впервые попробовала слабительные, чтобы избавиться от этой гадости в виде раздутого живота. Слава богу эта дурость тогда быстро закончилась, наступило лето, я поехала к бабушке на дачу. Кстати тогда же у меня пропали кд на несколько месяцев, но у бабушки я отъелась обратно, дурить при ней не было возможности, и в какой-то момент меня отпустило, я отошла от диеты кд вернулись и вес тоже. Тогда я вроде набрала до 70, но постепенно 3 кг ушли, и я опять была в весе 67кг.
Именно в этот период я узнала, что такое страшный неконтролируемый голод, что такое зажор до боли в желудке. Про компульсивное переедание я тогда не знала, и вообще об этом термине узнала позже, но этот зверь поселился у меня в голове после второй восхитительной диеты и дальше мне пришлось жить уже с ним....
|
1537 kcal
|
Líp: 71,03g | Prot: 125,77g | Carbs : 103,48g.
Pequeno Almoço: Черный Перец, Кормилица Маслины с Косточкой, Салат овощной с авокадо, Красное Яблоко, Окей Перец Красный, Тысяча Озер Сыр 15%, Окей Яйцо Куриное, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Opti-Women, Молоко 1.5% красная цена, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат овощной с авокадо. Jantar: Мирролла Рыбий Жир, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Outros: Пятерочка Лимон, Щедрое Застолье Имбирь, Магнит Морковь Свежая, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Красная Цена Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Домик в деревне Сметана 15%. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
|