|
Занимался 1,5 года в спортзале, эксперементировал с диетами и упражнениями, результаты трансформации на фото.
|
2055 kcal
|
Líp: 93,01g | Prot: 196,36g | Carbs : 111,68g.
Pequeno Almoço: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Салат Зимний, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Глобус Филе Куриное в Сухарях. Jantar: Свинина Тушеная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: VP Laboratory Pure Iso Whey, VP Laboratory Pure Iso Whey, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mais...
|
|
2207 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Bikram Yoga - 1 hora, Dormir - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Поздравляю ! Хороший результат!!
10 mai 18 por membro: NadezhdaY
|
Спасибо, продолжаю тренить...🙂
10 mai 18 por membro: hosterse
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|