|
10.05.18.
З 22-23 відбувся зрив нічний.
З'їла 2 варених яйця, сир брі -+ 20г, чорний шоколад *- 50г + несквік 6ч.л. + молоко 2.6% 420мл.
Звісно, все це не порівнюється із давніми зривами, але я вже від них відвикла і звикати не хочу. Зараз мене тошнить, дика важкість у шлунку, до горла притискає з'їдене - жах.
Ти такого ставлення до себе та свого тіла не заслуговуєш. Не смій допускати більше подібного, Міло!
А то тільки рано зраділа 71.9кг - вечором перекреслила досягнуте.
Дуже сподіваюсь, що набране знову, скину швидко й продовжу далі худнути без подібних ситуацій.
Будь умнічкою!
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
784 kcal
|
Líp: 57,40g | Prot: 34,26g | Carbs : 33,36g.
Pequeno Almoço: Маккафе Кофе Латте Макиато Классик, Маккафе Пирог Киш со Шпинатом. Almoço: Помидоры Черри, Лайм, Olio Оливковое Масло Extra Virgin, Флагман Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: La Polle Brie Classic , Ашан Шоколад Чёрный 74% с Кусочками Какао-Бобов. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|