|
昨天把10g奇亞籽泡在水瓶裡喝，結果中午完全不餓，也不想吃，等到下午運動完才硬是去喝了一罐無糖豆漿補充蛋白質，晚餐也是吃了一點點，唯一的敗筆是老公去買炸雞排當宵夜，「好心」的多買一份炸四季豆給我吃😑，四季豆很好，但外面包裹的油脂和醬汁才可怕... 減重這條路~難免會🐷隊友在身邊阻礙你.........🚬 🍰今早吃點健康的平復一下😼
|
1324 kcal
|
Líp: 51,88g | Prot: 68,30g | Carbs : 149,66g.
Pequeno Almoço: 鮮奶茶, 沙拉, 全家 陽光生菜沙拉, 煎雞蛋, 安佳 起司片, 全聯 栗香地瓜, 吐司. Almoço: 大漢 家常豆腐, 南瓜子, 核桃, 腰果, 杏仁, 統一生機 蔓越莓乾. Jantar: 羅非魚. Snacks/Outros: 義美 鮮奶雞蛋布丁, 義美 巧克力酥片/黑可可. mais...
|
|
1592 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, 核心運動一套 - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de QQ188
|