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🤗👍 72 kg.Wieder 200 Gramm Runtergefuttert, und natürlich Bewegt. 😍😍Das Gefällt mir🤗
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72 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Líp: 71,88g | Prot: 84,48g | Carbs : 246,38g.
Pequeno Almoço: Landliebe Gelee, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Spiegelei ohne Fett, Gouda, Stockmeyer Sandwich Salami. Almoço: Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer, King's Crown Geröstete Paprika Mild Süß-Sauer, Friweika Ofenkartoffeln mit Kartoffelcreme. Jantar: Flensburger Malzbier, Erdbeeren, Gurkensalat, Makrele Geräuchert. Snacks/Outros: Italienisches Eis, Coop Gedeckter Apfelkuchen. mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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