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2018/05/11
📝重51.05▫脂29.3▫骨27.7▫內臟3▫體年齡38▫基代1144▫💩
💪：今天完成肌力35分鐘
高強度間歇20分鐘
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51,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 51,88g | Prot: 68,30g | Carbs : 149,66g.
Pequeno Almoço: 鮮奶茶, 沙拉, 全家 陽光生菜沙拉, 煎雞蛋, 安佳 起司片, 全聯 栗香地瓜, 吐司. Almoço: 大漢 家常豆腐, 南瓜子, 核桃, 腰果, 杏仁, 統一生機 蔓越莓乾. Jantar: 羅非魚. Snacks/Outros: 義美 鮮奶雞蛋布丁, 義美 巧克力酥片/黑可可. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, 核心運動一套 - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de QQ188
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