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Primeiro objetivo concluído, fazia 1 ano que eu queria chegar nesse peso e nunca conseguia, graças a Low carb e pequenas caminhadas foi fácil até! Uma nutricionista disse que esse era meu peso ideal, mais pra mim está longe doque eu quero, começando hoje um novo objetivo: perder mais 10kg e ficar com Bf de 10% bem definido, agora é foco total! #VirandoKvera 💪💀
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65 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4323 kcal
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Líp: 268,13g | Prot: 97,38g | Carbs : 397,97g.
Pequeno Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Creme de Leite, Café Extra Forte, Óleo de Côco, Manteiga Ghee. Almoço: Seara Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Chuchu. Jantar: Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Pipoca Branca (em Óleo), Dr. Oetker Gelatina Zero, Iogurte Grego. Snacks/Outros: Adria Plugados, Arcor Chocolate Amargo 53%, Copra Óleo de Côco, Jussara Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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