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大家早，^^雖然防彈咖啡喝了有一點膩，但是他很能撐，而且之前出去玩，好幾天會超想喝的，出去玩也不方便帶著出門打防彈
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1394 kcal
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Líp: 103,19g | Prot: 82,85g | Carbs : 38,62g.
Pequeno Almoço: 苦行 椰子油, LURPAK奶油 奶油, 咖啡. Almoço: 苦茶油, 粗粒花生醬（加鹽）, 里仁 紫蘇籽油, 黑芝麻, 雞蛋（整個）, 芭樂. Jantar: 豬肉, 炒青菜, 吻仔魚, 雞胸肉（不吃皮）, 炒雞蛋（整個）. Snacks/Outros: 乾烤花生（加鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）, Costco 奇亞籽, 核桃. mais...
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 Comentários
我出門還是會帶mct油及攜帶型的攪拌棒，也可帶單顆包裝奶油，想喝的時候買杯美式咖啡就能喝防彈了，要看外出的時間長短...😊
11 mai 18 por membro: dorahsieh
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11 mai 18 por membro: a_0214
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我覺得奶油在室溫室內下都還好，我還是整塊切好包好放保鮮盒帶出門，酥油就可以不用冰但口感來說奶油較好喝...
最簡單的方式是直接買被拿鐵咖啡直接加mct油搖一搖這是我較偷懶的方式...😁😁
11 mai 18 por membro: dorahsieh
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11 mai 18 por membro: a_0214
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