|
|
1655 kcal
|
Líp: 54,71g | Prot: 79,71g | Carbs : 211,66g.
Pequeno Almoço: Цикорий с Молоком, Лужайкино Творог 5%, Овсяные Оладьи, Салат из Помидоров и Огурцов, Царь Каша 6 Злаков, Nutrilite Печень Актив, Вареное Яйцо, Теплая Вода с Лимоном, Медом и Смесью Пищевых Волокон с Инулином Nutrilite., Вода. Almoço: Батоша Батон Отрубной, Салат Овощной с Маслом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Борщ с Говядиной. Jantar: Овсяные Оладьи, ВкусВилл Компот Сливовый, Кефир 2,5%, Nutrilite Протеиновый Порошок, Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином. Snacks/Outros: Корица, Мёд, Кефир 2,5%, Вода, Nutrilite Протеиновый Порошок. mais...
|
|
1498 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kulyash-ra
|