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4 kgs a menos e já estou sentindo meu rosto mais fino. Muito feliz. (1kg perdido antes de registrar no app mas to contando ele rs)
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1160 kcal
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Líp: 65,73g | Prot: 96,27g | Carbs : 41,08g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Ovo, Café, Magro Adoçante com Stevia. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz de Couve Flor, Ratatouille, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Verde Campo Natural Whey Baunilha. Snacks/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Kefir de Leite, Torresmo. mais...
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 Comentários
13 mai 18 por membro: aretuzacpq
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13 mai 18 por membro: PandaRoboto
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Panda Roboto o que vc come de carboidrato, e quantas refeições vc faz....Pode comer o abacate amassado com adoçante .O seu emagrecimento foi esplêndido Parabéns! Pode me ajudar para eu
emagrecer...Vcs compraram o livro código emagrecer de vez do Rodrigo Pollesso.
13 mai 18 por membro: Impossivel
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13 mai 18 por membro: claudia machado porto
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vc segue uma dieta de controle de calorias pelo app?
13 mai 18 por membro: Gikka2
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13 mai 18 por membro: Marrentinhah
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13 mai 18 por membro: _ssgw
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sim, já afinou o rosto! Continue!
13 mai 18 por membro: Laisfb
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Então meus carboidratos estão em grande parte de queijo, leite ( estou tomando kefir de leite) e verduras. Abacate é um negócio difícil pra mim mas estou tentando aprender a comer.
Estou seguindo low carb tem uma semana e faço musculação por 45 minutos diários mais esteira. Ta indo melhor que esperava. Não to estritamente contando calorias mas pelo que me lembro estou em deficit calórico quase todos os dias.
13 mai 18 por membro: PandaRoboto
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E ah refeições de 3 a 4, depende de quão bem eu almoço.
13 mai 18 por membro: PandaRoboto
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