|
Сегодня,наконец-то,разрешилась проблемка.Облегчение и бессилие.Эмоции подистощились.Так всегда после нервного напряжения.На радостях куча углеводов.Завтра попробую начать цикл с двух белковых дней.Вроде бы,теперь ничего не мешает.
|
1919 kcal
|
Líp: 84,81g | Prot: 61,33g | Carbs : 223,50g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Аладушкин Ватрушка с Творогом, Lipton Холодный Чай. Almoço: Милка Шоколад с Карамельной Начинкой, 48 Копеек Мороженое Пломбир в Рожке. Jantar: Масло Подсолнечное, Котлетарь Котлеты Рубатки, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas. Snacks/Outros: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Капуста Тушеная. mais...
|
|
2079 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|