Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2018
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89,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 53,82g | Prot: 129,73g | Carbs : 83,47g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%. Almoço: Рис Вареный, Мясновъ Чевапчичи со Свежим Базиликом и Пиментоном. Jantar: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. Snacks/Outros: Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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