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Después de un fin de semana desastroso, esperaba que fuera mucho peor!
A por el lunes a tope
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74,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 54,52g | Prot: 129,24g | Carbs : 182,45g.
Pequeno Almoço: Central Lechera Asturiana Leche Hostelería, Café Espresso, Mercadona Jamon Serrano, Mercadona Pan Moreno, Aceite de Oliva. Almoço: Brillante VASITO QUINOA INTEGRAL, Hacendado Atún Claro al Natural, Eatlean Protein Cheese, Huevo (Entero). Jantar: Semillas de Lino, calabaza, puerro, ACEITE DE OLIVA, Aceite de Oliva, Tomates, Eatlean Protein Cheese, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Santiveri Galletas sin Azúcar Sesamo, BORN MANGO DESHIDRATADO sin AZUCAR BORN. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, BODYPUMP - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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