|
share dong kak! pengalaman diet yg ga terlalu ketat, biar ga kesiksa gitu makan cleanfood juga serasa kepaksa kalo terlalu ketat😋 kayanya gorengan 1mah gapapa ya hihi ga terlalu clean juga, jangan menyiksa diri😂
|
727 kcal
|
Líp: 39,61g | Prot: 15,47g | Carbs : 79,52g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Bakwan, Good Day Cappuccino, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bakwan. Jantar: Dua Kelinci Kacang Sukro, Bakwan. mais...
|
|
 Comentários
kalo sy sih dietnya santai aja, makan ga pure cleanfood, kadang ada juga minyak"nya, tp masih dibatasi, makan sesuatu yg kita suka boleh saja asal batasi porsinya, terus wajib olga setiap hari..dan selalu defisit kalori tiap harinya, dan yang paling ngaruh buat aku usahakan makan pepaya tiap hari, dan minum air putih yg cukup..
14 mai 18 por membro: ElaNurlaela_Eddy
|
@Ela makasih ka, olahraga nya tiap hari pagi atau kapan kak? Wo aja gitu dirumah?
14 mai 18 por membro: yatikurnia11_
|
Kalo bisa pagi, tp kalo sibuk malam jg oke..tergantung ada waktu luang, tp harus disempetin, walau cuma 30 menit..
Wo aja atau aerobik sama youtube, kalo bisa ngegym lbh bagus buat ngebentuk otot..
14 mai 18 por membro: ElaNurlaela_Eddy
|
klo olahraga aku pasti mlm sebelum tdr sih dan ity setiap hari cuma dlm waktu beberapa minggu ini aku jarang olahraga 😂
14 mai 18 por membro: Monicakristianti
|
Kak @ela aku juga suka pagi wo kalo gym gimana kburu aja hhe
14 mai 18 por membro: yatikurnia11_
|
Kak @monica iya kadang suka males gitu aku pun wkwk
14 mai 18 por membro: yatikurnia11_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yatikurnia11_
|