Jornal de Olchitoss.91🍏, 15 mai 18

Обед на работу: рис 🍚, жареное яйцо 🍳, помидор 🍅, огурец 🥒, лист салата и сыр 🧀. С чаем ещё была одна шоколадная конфетка.
На перекус: миндаль и кумкват. Ещё не тронуты😊


Я конечно молодец - сложила в контейнер, а потом сфоткала😆👍🏻

---

1538 kcal

Líp: 48,06g | Prot: 77,24g | Carbs : 207,25g.   Pequeno Almoço: Кумкват Сушеный, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Курага, Сахар. Almoço: Сыр Гауда, Коркунов Конфета, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец. Jantar: Верес Горчица Французская, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Кумкват Сушеный, Миндаль. mais...

1447 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Agachamento - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 20 minutos, Apple Health - 7 horas e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 10 minutos. mais...