|
Ainda não sei como postar e escrever nas fotos, mas hoje é o primeiro dia da mudança e dessa vez tem que ir 🍀
|
1489 kcal
|
Líp: 62,71g | Prot: 80,33g | Carbs : 154,42g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick Oats, Great Value Indulgent Trail Mix, Activia Strawberry Yogurt. Almoço: Vitalin Linhaça Dourada, Chicken Breast, Creamed Cooked Carrots (from Fresh), Broccoli . Jantar: Pronto Light Espinafre , Raiola Champignon, Club Life To Go Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Quaker Breakfast Squares - Strawberry, Nabisco Belvita Sandwich Vanilla Yogurt Creme. mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
15 mai 18 por membro: carolina Sanches
|
boa sorte com vai conseguir tbm sou nova por aqui..o povo é acolhedor
15 mai 18 por membro: Nany-Idelf
|
Obrigada a todos pelo apoio e força tenho muito para perder, mas com o apoio de vcs, sei que vou conseguir!!!
15 mai 18 por membro: nayamendes
|
Foco e determinação e vqv
15 mai 18 por membro: Becca Brand
|
15 mai 18 por membro: Manu-Alves
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nayamendes
|