Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2018
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82 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Líp: 45,14g | Prot: 111,09g | Carbs : 60,43g.
Pequeno Almoço: Água, Pingo Doce Miolo de Noz, Cem Porcento Sementes de Chia, Canela, Claras Pasteurizadas, Aveia. Almoço: Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Carne de Vaca Picada. Jantar: Salada Verde Mista, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Simplesmente Magro, Pingo Doce Atum em Água, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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4408 kcal
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Exercício:
Musculação - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruno baia
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