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早餐，ㄧ樣的防彈咖啡^^
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1143 kcal
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Líp: 95,44g | Prot: 44,32g | Carbs : 34,48g.
Pequeno Almoço: 苦行 冷壓初榨椰子油, LURPAK奶油 奶油, 咖啡. Almoço: 芭樂, 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）, 苦茶油, 里仁 紫蘇籽油. Jantar: 全家 匈牙利香草烤雞腿. Snacks/Outros: 萬歲牌 夏威夷果, 乾烤山核桃（無鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. mais...
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 Comentários
15 mai 18 por membro: gulinlin
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15 mai 18 por membro: a_0214
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15 mai 18 por membro: a_0214
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15 mai 18 por membro: Ann2378
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16 mai 18 por membro: a_0214
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重點是中鏈是給腦部能量，其他油類是給身體能量，不是嗎？我記得生酮是這麼解答的。所以看你要什麼能量吧
16 mai 18 por membro: 尼歐NEO
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恩⋯ 我意思是 只以防彈來講 要不要打椰子油都可以吧⋯ 也可以打橄欖油、亞麻仁油吧⋯ 或只打奶油⋯ 椰子油可以煮菜的時候加⋯ 畢竟有很多人不喜歡椰子油味道⋯
16 mai 18 por membro: gulinlin
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16 mai 18 por membro: 尼歐NEO
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你的防彈可以撐多久？我昨天約10點喝(椰子油30)可是我11：30就餓了！以前還曾經放到50一樣不抵餓！
16 mai 18 por membro: chenxxxcccc
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我的防彈都撐5小時，如果喝比較快大概撐3小時肚子會叫，但是不會不舒服，通常要習慣ㄧ點時間就會適應，你防彈油質加少時間就撐不久
19 mai 18 por membro: a_0214
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