Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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74,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 90,24g | Prot: 52,62g | Carbs : 130,05g.
Pequeno Almoço: AH Jonagold, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Zonnatura Oerflakes_Spelt_Naturel, AH Citroensap Biologisch, Rode Peper of Cayennepeper, Koffie. Almoço: Quaker Cruesli Rozijn, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Lekker Puur Dadel & Notenmix, de Zaanse Hoeve Yoghurt Turkse_Stijl 10%_Vet. Jantar: Il Gusto Dell Italia Balsamico Crema, Plus Rucola Melange, Castellino Pomodori Secchi, AH Kipfiletplakjes_Gerookte, AH Verse Geitenkaas 50+, Avocado, Bonduelle Linzen. Snacks/Outros: Snoepgoed Zoute Dropmix Suikervrij Vegetarisch, Lombardia Drinks Ginger_Love, de Zaanse Hoeve Yoghurt Turkse_Stijl 10%_Vet, Koffie. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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