|
yeah!!! Weer wat eraf 😀.
Gisteren was ik heel moe. Ik had al 2 nachten slecht geslapen dus ik had veel behoefte aan suikers. Aangezien ik s-avonds een verjaardag had met eten heb ik me echt ingehouden. Blijkbaar heeft het geholpen.
Vanmorgen wel spierpijn in mijn kuiten van het touwtje springen gisterenavond.
Hopelijk ga ik morgen de 82 in 😀
|
83 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 80,79g | Prot: 62,49g | Carbs : 152,50g.
Pequeno Almoço: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Hahne Haferflocken Oats, Banaan. Almoço: Uniekaas Parrano Rasp, All Seasons Macaroni-Spaghetti Groenten, Gebakken Ei. Jantar: Superieur Fritessaus, Ketchup, Beckers Frikandel, Deen Boeren Donker Meergranen, Beckers Rundvlees Kroket. Snacks/Outros: Dolce Gusto Grande, Mars Mini Mars, Bolletje Ijs, AH Gemengde Zoete Drop, Dolce Gusto Grande. mais...
|
|
2327 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|