Jornal de Fox2001, 16 mai 18

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Помогите пожалуйстааа. Если у меня в неделю 3-4 силовые ( 10 мин разминка, 40 мин силовые, 10 мин растяжка) и 1-2 кардио. Это какой коэффициент активности?

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