Jornal de belma ordukaya, 17 mai 18

bence az:) 

Çok şişkinliğim oldu iftardan sonra ve yemeye korkuyorum kilo alıcam diye 😔 

Sahurda bereket vardır. Metabolizma hizinin dusmemesi için sahur önemli.🙏🏻 

Çok az yerseniz gün içinde metabolizmanız durur kilo vermeniz de durur, eğer yanında ekmek yemiyorsanız 1 yerine 2 yumurta, bunların yanında peynir marul yemenizi öneririm, bu benim nacizane fikrim, sevgiler🤗 Allah orucunuzu kabul etsin.. 

az bile, peynir de tüketmelisin bence , hatta ılık süt bir bardak tarçın eşliğinde , ve ekmek en azından 1 dilim 🌼 

Peynir tüketmiyorum biraz süt içtim teşekkür ederim 😊 

Az bile. Afiyet olsun