Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2018
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Líp: 80,68g | Prot: 100,99g | Carbs : 401,09g.
Pequeno Almoço: Rangginang, Indomaret Kacang Koro, Indofood Cafela Latte. Almoço: Madu. Jantar: Tahu Goreng, Jagung Rebus, Telur Dadar, Emping Melinjo, Pepaya. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
situp malam 15eet - 20 minutos, barbel 2 pagi malam total 20set - 20 minutos, push up 60x - 6 minutos, barbel 1 pagi malam total 30set - 30 minutos, situp pagi 300kali - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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