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23,1 yağ,52,8 su,39,4 kas,Akş:121, keton:0,6
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85,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Líp: 82,39g | Prot: 89,15g | Carbs : 16,98g.
Almoço: Cia Tohumu (10 Gr) , Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Rafadan Yumurta, Tarabya Hellim Peyniri. Jantar: Pembe Somon. Snacks/Outros: Weider Glutamine. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Yürüyüş - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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